結局、自律神経がすべて解決してくれる
まさにタイトル通り！
生理前のPMSだって、更年期だって
がんだって、肩こりや便秘だって
自律神経が関わっているみたいです。
この本を読んで知ってるーていうことも
ありましたが、
こんなにというか全てにおいて
自律神経が関わってくるなんて知らなかったです。
癌までもが関係あるとはビックリでした。
私が気になってる高血糖もそうらしいし。
まず、健康＝自律神経を整えるってことなのかと私はそう解釈しました。
今、読んでいる「それすべて過緊張です」という本にも自律神経のことが
書かれてありました。
ただ、体のことだからもちろんなんだけども、
自律神経が今整ってますよーっていう明確な指針がないからよくわからないんですよね。
そんなに不調がなければ自律神経は整っているってことなんですかねー。
そこはよくわからないなーとは思いましたが、
とにかく自律神経！
日記書いたり、呼吸を意識するのもいいみたいです。
あと、怒らないってのも大事って書いてありました。
「怒らない」無理ですね（笑）
さっきも子どもに怒ったというか、
私がメンタル落ちたから暗ーく
これやめた方がいいよって文句くさく言ってしました。
まあ、なるべく怒らない。怒りは出てもいいけど、
呼吸を整えて落ち着く術を身につけなきゃですね。
まずは、私は呼吸がかなり浅いと思うので
呼吸を深くするということを意識していこうと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
