つらー。メンタル落ちてるー。
とかあんまり感じないんですが、
身体にストレス溜まってんのかなーというのがでてます。
慢性蕁麻疹って何が原因かよくわからないらしいです。
でも、その中にはストレスも含まれているらしいです。
最近、保育園行事が多くてママさんと喋る機会が多かったり、
やたら遊ぼ、遊ぼと言ってくるママさんがいて疲弊してたり・・・。
私は内向的な人間なので1人か家族で過ごす時間が大好きなのです。
仕事も部署変わって今までとは全然違うところに移動なったり。
それで自然とストレスが溜まってるのかなーなんて思います。
そんな時、積読してあったこの本を手に取ってみました。
セルフケアの道具箱100
とても素敵な本でした。
伊藤絵美さんの他の本も読んだことがあって、
いいなーって思ったので買ってみました。
弱ってる人にとても優しく寄り添いながら書いてるなーというのが
伝わってきました。
自分が選んだワークをこなしていってメンタルを回復しよう！というものです。
そんな難しいものはなく簡単に手軽に取り組めるものばかりかなと思います。
私は今、自分のストレッサーが何かというのを書き出してます。
ストレッサーとは自分にとってのストレスになるものということみたいです。
大きなものから些細なことまで外在化すると良いそうです。
具体的なワークがいっぱい書いてあります。
正直、ワークをしてよくなるのか？と半信半疑ではありますが、
まず伊藤絵美さんの本が好きなので、
信じてやってみようと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
